20توصیه مهم برای داشتن زندگی سالم 👌 انگور قرمز بخورید سیر و پیاز خام را فراموش نکنید از گوشت قرمز فاصله بگیرید کمتر کباب بخورید هر روز ۳۰ دقیقه قدم بزنید خوردن چیپس و پنیر ممنوع در آرایشگاه مانیکور نکنید آسپرین بخورید شیر بنوشید بیشتر بایستید، کمتر بنشینید اتاق خوابتان را موقع خواب تاریک تاریک کنید بیشتر از یک لیوان آبمیوه در روز ننوشید، بیشتر سعی کنید خود میوه را بخورید آرتیشو یا کنگر فرنگی بخورید گوشت را آب پز کنید و از سرخ کردن آن به شدت پرهیز کنید کلم بروکلی بخورید چای سبز بنوشید پوستتان را برنزه نکنید ضدآفتاب مصرف کنید هر روز ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید ترکیب آب هویچ چغندر و سیب فراموش نشود.