⚠️ایرانیان، منابع کافی فیبر را استفاده نمی‌کنند 🔴 درصد بالایی از ایرانیان منابع کافی فیبر را استفاده نمی‌کنند که از جمله این منابع می‌توان، 🔸انواع سبزی‌ها 🔸میوه‌ها 🔸حبوبات 🔸 و غلات کامل را نام برد همچنین 🔸دانه‌های کامل جو، گندم، بلغور 🔸نان‌های تهیه شده از آرد‌های کامل 🔸و پاپ کورن (ذرت بو داده تهیه شده با مقادیر کم روغن و نمک) از دیگر گزینه‌های غذایی سرشار از فیبر هستند.