─═┅┅═༅🍃🥗🍃༅══┅─
📖◁(5) نشستن دور سفره مزایای فراوانی برای صحت و سلامتی آدمی دارد.
💭در وضعیت چهار زانو خوردن غذا دور سفره باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود.
💭 زمانیکه سر سفره هستید و برای خوردن غذا باید به جلو عقب حرکت کنید، این حرکت باعث می شود عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک کنند و این برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز است.
💭این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می کند. همچنین، تنش عضلانی بهبود می یابد و فشار خون بالا افت می کند.
─═┅═༅𖣔1⃣2⃣𖣔༅═┅┅─