─═┅┅═༅🍃🌺🍃༅══┅─
🌐◁در زمان بارداری هم نکاتی باید رعایت بشه که به طور خلاصه در این زمینه عرض میکنیم
❖ در طول زمان بارداری، مادر باید به میزان کافی غذا مصرف کنه. نه زیاد بشه و نه کم. البته بهتره که مادر وعده های غذایی رو بیشتر کنه و غذایی که قراره بخوره رو در وعده های مختلف قرار بده.
❖ غذا بهتره که لطف باشه و سریع هضم بشه مثلا گوشت بره و گوشت پرنده ها.
❖ ضمن اینکه کلا خوبه که آدم در یک وعده غذایی از چند نوع غذا استفاده نکنه. متاسفانه یکی از آداب غلطی که سال هاست در فرهنگ ما اومده اینه که سر سفره چند تا ماده غذایی رو همزمان مصرف میکنیم که این درست نیست.
🗯 مثلا چلو خورشت رو با ماست و دوغ و نوشابه و سالاد و ترشی و زیتون و.... با هم میخورن! خب این معده بیچاره نمیدونه که دقیقا چقدر باید شیره ترشح کنه!
🌤اینکه غذاهای خام و پخته هم همزمان مصرف میشه یه درد دیگه هست!
🌀 همه اینا در روح و جسم انسان اثر مستقیم داره. بعد میگه بچه م چرا فلان رفتار رو داره. خب اینا رو مادر باید توی خونه تا حد زیادی مدیریت کنه. تنوع غذایی در یک وعده اصلا خوب نیست
─═┅═༅𖣔2⃣3⃣𖣔༅═┅┅─