✅قابل توجه والدین✅
🔻قد فرزند و رابطه آن با دیر خوابیدن
❓شاید برایتان سوال پیش آمده که چرا بچه های امروزی قدشان کوتاه تر شده؟
رشد قدی کودکان تحت تاثیر عوامل مختلف مثل عوامل ژنتیکی و محیطی می باشد.
عوامل ژنتیکی مسلما تاثیر اصلی در رشد قد بچه هایتان دارد ولی عوامل محیطی نیز تاثیر گذار هستند و بی تاثیر نیستند.
یکی از این دلایل، بی خوابی و دیر خوابیدن کودکان امروزی است.
پدر یا مادر گرامی که این پیام را می خوانید، کارشناسان بیهوده نمی گویند که بچه هایتان باید ساعت ۹ تا ۱۰ بخوابند.
خواب عمیق کودکان در ساعات اولیه شب حدود ساعت ۹ تا ۱۰ ، منجر به ترشح هورمونی به نام «ملاتونین»، هورمون تنظیم کننده خواب و متعاقب آن هورمون رشد میگردد.
بنابراین کودکانی که عادت به دیر خوابیدن دارند این هورمون در بدن‌شان کمتر ترشح میشود و باعث میشود رشد آنها به کندی صورت بگیرد.
اگر بچه هایتان را دوست دارید آن ها را عادت بدهید که زودتر بخوابند و در این امر سخت گیر باشید.
مسلما شما نیز باید در این زمینه الگوی خوبی برای آنها باشید و سعی کنید خودتان هم تا دیر وقت بیدار نباشید.
سعی کنید قراردادی بین خودتان ببندید که بچه هایتان زودتر بخوابند. و در این زمینه پاداش هم بدهید.
باید به بچه ها بگویید که ساعت خواب یک بزرگسال، نوجوان و کودک باهم فرق دارد و خوب به آنها آگاهی بدهید.
🔴 عادت‌شان بدهید قبل خواب، با تبلت و گوشی نباشند!
✅ کانال تربیتی جوانه ها
@amooansari