✔️ چند راهکار برای مدیریت استرس:
🔹 بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
🔹 نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
🔹 در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید
🔹 به دنبال حمایت اجتماعی باشید
🔹 برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
🔹 زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر
🌼تخصصی واحدکار عمودانا
╔══🌿🌼🌿══ ══╗
🎀 @amoodanaa
╚══ ══🌿🌼🌿══╝