👇🏻👇🏻 4️⃣ نه‌گفتن و نه‌شنیدن رو با فرزندتون تمرین کنین. 🔻نه گفتن و نه‌شنیدن رو در قالب بازی با فرزندتون تمرین کنین. 📌مثلا می‌شه روی تکه‌های کاغذ درخواست‌های معقول یا نامعقول مختلفی که ممکنه دیگران از فرزندتون داشته باشن و هم‌چنین درخواست‌هایی که کودکتون ممکنه از بقیه داشته باشه رو بنویسین و بعد بازی "بگو نه! نه بشنو" رو بازی کنین باهاش. اگر فرزند ما "پذیرش نه" رو درونی کنه، #ترس_از_طردشدگی گریبان‌گیرش نمی‌شه و بنابراین دچار #کمال‌گرایی هم نمی‌شه. ✅