زغال و خاکستر رو یادتونه؟ وقتی ورزش نکنین؛ تحرک مناسبی نداشته باشین و زغال های بدنتون رو نیمه روشن نگه دارین خاکستر توی بدن زیاد میشه یعنی 👈 سودای خونتون رو زیاد کردین که خیلی از مشکلات و بیماری هایی رو به دنبال داره مثل 👈 افسردگی اگه خاکسترهای درونتون رو حس کردین و نگران شدین به ادامه مطلب خوب توجه کنین 👇 👌 بهترین سودابر پیاده روی معمولیه که باید عرق کنین ، دراین حالته که سودا به حرکت درمیاد و از طریق عرق ،مدفوع و پوست خارج میشه خانم هایی 👆 که فکر میکنین دائم با کارهای خونه در حال ورزشین ،بدونین که سخت در اشتباهین ✖️ 👈کارهای خونه چون با اراده و تمرکز نیست ،ورزش به حساب نمیاد. پس به فکر باشین و ورزش رو تو برنامه روزانتون قرار بدین تا خاکسترها کار دستتون ندادن😐👆 پیاده روی روزانه به صورت منظم در هوای آزاد 👇 👈علاوه بر تامین اکسیژن کافی که در سوخت و ساز بهتر بدن نقش داره 👈برای مبارزه با استرس و فشارهای روانی و فعال کردن سیستم ایمنی بدن هم نقش زیادی داره ✅ باید بگم که پیاده روی یک درمان موثر و رایگانه ✅ پیاده روی بهترین ورزشه چون 👈 خونرسانی ، اکسیژن رسانی و گرمای خوبی به بدن میرسونه 👌اگه دقت کرده باشین ورزشی هست که کل بدن رو درگیر میکنه و در حال حرکته ♻️به همین خاطر هست که دو ، مادر تمام ورزشهاست♻️ ✅ پیاده روی با پای برهنه روی سنگلاخ جریان انرژی رو در بدن به تعادل میرسونه و خونرسانی رو تقویت میکنه و به اعضای داخلی بدن هم یک ماساژ میده # ورزش #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoma