ميدونيد چرا و چقدر در طول روز بايد بخوابيد؟
10-20 دقیقه: برای افزایش سریع هوشیاری
30 دقیقه:از خستگی خداحافظی کنید.بدن تا حد زیادی شارژ میشود
60 دقیقه: بهبود پردازش حافظه
90 دقیقه: چرخه ی خواب کامل شده
چرت زدن خطر حمله ی قلبی را به میزان چشمگیری کاهش میدهد.
استرس و خطر دیابت را پایین می آورد
و یک روش خوب برای کاهش وزن است.
هر زمان احساس خستگی مفرط کردید حداقل بیست دقیقه بخوابید😴
🌿 @TebbolAeme 🌿