✳️بهترین صبحانه در دوران بارداری 🔸مصرف روزانه 2تا3لیوان شیر(ماست یاجایگزین‌های دیگر لبنیات) یک روز در میان1عددتخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس ولوبیا به همراه1میوه تازه 💠زنان باردار در وعده صبحانه خود باید مواد غذایی آهن دار را بگنجانند. آهن موجود در صبحانه می تواند اکسیژن لازم برای جنین و مادر را به خوبی فراهم کند. زنان باردار باید 2 برابر زنان دیگر یعنی ۲۷ میلی‌گرم در روز آهن مصرف کنند. #صبحانه ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام