مثال ساده ش این میشه 👇 🏊♀شما رفتی عضلات شکمتو سفت کنی که موقع مشت خوردن دردت نگیره 🍏از اونور بدنت هم سالم میشه ، 🚴♂ورزشکار میشی ؛ قوی میشی ؛