🔦| #تجربیات_سفر_اربعین 8️⃣1️⃣| قسمت هجدهم 🔺| #مقدمات_سفر 🔻| #تمرین_پیاده_روی @Arbaeen_net 💡با توجه به نزدیک بودن زمان شروع راهپیمایی اربعین، بهتر است همه افراد حتی افرادی که جوان و دارای آمادگی بدنی هستند نسبت به تمرین پیاده روی اقدام نمایند. 💡از امروز تمرین و ممارست روزانه داشته باشید و از نیم ساعت پیاده روی شروع کرده و روزانه بر آن بیفزایید. 💡این تمرین موجب آمادگی واستحکام استخوانها، مفاصل عروق پا، کمر و لگن میگردد و قلب واعضای رئیسه شما را تقویت و آماده جهت پیاده روی های طولانی مدت روزانه مینماید. 💡چند روز قبل از سفر، با کفشی که می خواهید با آن پیاده روی کنید؛ مرتب راه بروید؛ تا پای شما به پیاده روی های طولانی عادت کند. 🔗 تجربیات پرکاربرد👆 سفر اربعین، برای مسافرین اربعین ارسال کنید. 🖌| #خادم_روح_الله_کرمی_راد ــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اربعین #موکب #مرزها #پیاده_روی_اربعین 👇 ✅ کانال اربعین 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2764046363C312e1bbaa3