زائران در پیاده روی #اربعین این نکات را جدی بگیرند
برخی از توصیه های بهداشتی و عمومی ویژه گروه های مختلف به شرح زیر است:
*از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
*برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید.
*از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
*از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید.
*در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید.
•••✾••••✾•🌱🌴🕌🌴🌱•✾••••✾•••
🆔👉@arbaeyn