🔺️🔻 چند ساعت بخوابیم؟
🔹️نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت
🔹️کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت
🔹️سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت
🔹️سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت
🔹️نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت
🔹️بزرگسالی میانگین ۸ ساعت
🔹️سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند
@Ardakaneemrooz