✍ افکار ما در برخورد با تکالیف زندگی چگونه اند؟ در برخورد با مشکلات وتکالیف زندگی افکار انسان ها به طور غریزی چند مرحله به اشکال مختلف به ذهن ما خطور می کنند که دراین میان برخی کمک کننده وبرخی دیگر مخربند . این افکارعبارتند از: 1- افکار مرتبط با تکلیف که هدفمند هستند . 2- افکار مزاحم یا نامرتبط با تکلیف (منفی ؛ به دلیل ایجاد حواس پرتی ،درگیر کننده ،همراهی با افکار منفی و عذاب دهنده ) نکته : باید بدانیم تکرار زیاد افکار مزاحم منجر به نشخوار ذهنی می شود و در نهایت تبدیل به وسواس فکری می شوند 🔴معایب افکار وسواسی عبارتند از : ♦️وقت گیر هستند ♦️کنترل نشدنی هستند ♦️مقاومت ما را کم می کنند ♦️آزار دهنده هستند 3- افکار منفی (هشدار دهنده هستند اما در دراز مدت مخرب ) 4- افکار مثبت (به عنوان یک فرصت برای زندگی که جنبه های خوشایند آن را می توان دید .) 5- افکارواقع بینانه که 4 ویژگی دارند : 1_منطقی هستند 2_عاقلانه هستند ۳_کمک هستند 4_به سلامت ما کمک می کنند 🖋️انواع واقع بینی سلیگمن معتقد است دونوع واقع بینی داریم : 1- خوش بینی واقع بینانه 2- بدبینی واقع بینانه مثبت نگری و خوش بینی واقع بینانه با خوش بینی کاذب کیلومترها فاصله دارد. برای مثبت نگری باید تمرین واقع بینی کنید. https://eitaa.com/arsheyanfar