تكنيك‌هایی‌‌برای‌شادبودن 👇👇
شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد
در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد
در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد
در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)
همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
از داشته هايتان قدرداني كنيد
، در لحظه باشيد....✨🌸
@arshianfaar