حس میکنی ذهنت پر از فکره و خیلی شلوغ پلوغ شده؟؟ بیا این تمرین رو بهت یاد بدم هر روووز انجام بدی :
روزانه به مدت ۳ دقیقه تمام حرفهای درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید.
خواهید دید فقط مسائلی سطحی است.
تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید
تمام شکایتها و همه نگرانی ها سپس پایان روز آن را بخوانید. متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند !
@arshianfaar