حس می‌کنی ذهنت پر از فکره و خیلی شلوغ پلوغ شده؟؟ بیا این تمرین رو بهت یاد بدم هر روووز انجام بدی : روزانه به مدت ۳ دقیقه تمام حرفهای درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید. خواهید دید فقط مسائلی سطحی است. تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها و همه نگرانی ها سپس پایان روز آن را بخوانید. متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند ! @arshianfaar