روز نهم سلامت عاطفی اگر از زندگی خود راضی نیستیداین را پیش خود اعتراف کنید و بعد یک برنامه عملی برای تغییر دادنش طرح ریزی کنید خود را ببخشید باید بپذیرید که شما کامل نیستید کمک بگیرید اگر احساس می کنید در این موارد نیاز به کمک دارید،‌ با مشاور یا درمانگرقرار بگذارید و مشکلات عاطفی خود را حل کنید هر روز از تکنیک های مدیریت استرس به مدت ۱۰ دقیقه استفاده کنید برنامه روزانه داشته باشید و آن را بنویسید. این به شما کمک می کند که برای انجام اولویت هایتان زمانی را اختصاص دهید و زمان های به هدر رفته تان را به حداقل برسانید نگرش مثبت را در خود تقویت کنید نسبت به خودگویی های درونی تان هوشیار باشید محدوده هایی برای مدیریت زمان خود در نظر بگیرید. و فعالیت هایی که به زندگی شما معنا نمی بخشند را حذف کنیداز رفتارهایی که شما را به دردسر می اندازند پرهیز کنید و اگر به آنها عادت کرده اید، مهارت تغییر عادت ها را کسب کنید به افراد و فعالیت های سمی و آسیب رسان نه بگویید. نسبت به ماجراجویی های سازنده پذیرنده باشید لذت ببرید تفریح داشته باشید و هر روز بخندید از خودتان تعریف کنید ⊱♥ @arshiany2⊱♥