.
⭕️ارزش غذایی عسل چقدر است؟
در باره اینکه هر یک قاشق عسل چقدر قند دارد؟ باید گفت؛ ارزش غذایی یک قاشق چای‌خوری عسل که معادل ۱۵ میلی‌لیتر می‌شود از قرار زیر است:
🔺۶۴ کالری
🔺۱۷ گرم قند
🔺۱۷ گرم کربوهیدرات
🔺۰.۶ گرم پروتئین
🔺۰.۴ گرم فیبر
چنانچه اشاره شد قند عسل تنها ۱۷ گرم است و این ماده ارزشمند همچنین دارای مقادیر کمی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که شامل پتاسیم، کلسیم و زینک می‌شوند.
علاوه بر این، عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست که به مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. این ترکیبات مغذی می‌توانند نقش مهمی در بهبود سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا کنند. لذا، عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی و مفید در رژیم غذایی شناخته می‌شود.👌
🐝➣@asal_mehrdad➣🍯