🕊 بهترین زمان خواب سرباز امام زمان🕊 ✨ سلامتی شما در گرو خواب درست و به‌موقع است! ✨ از دیدگاه طب سنتی ایرانی، خواب شبانه یکی از اصول مهم سلامتی است که به تعادل بدن و نشاط روح کمک می‌کند. 🌙 بهترین زمان خواب: 🔹 شروع خواب: حدود 2 ساعت پس از غروب خورشید (بین ساعت 9 تا 10 شب) 🔹 اوج بازسازی بدن: از ساعت 10 شب تا 2 بامداد (زمان طلایی خواب) 🔹 بیداری: حدود یک ساعت پیش از طلوع خورشید (5 تا 6 صبح) 💡 چرا خواب شب مهم است؟ 1️⃣ در ساعات شب، بدن اخلاط مفید تولید می‌کند و مواد زائد را دفع می‌نماید. 2️⃣ مغز و قلب در آرامش کامل به بازسازی خود می‌پردازند. 3️⃣ خواب شبانه انرژی، تمرکز و نشاط شما را در طول روز تأمین می‌کند. 🍃 توصیه‌های مهم برای خواب آرام: ✔️ شام سبک و زودهنگام (حداقل 2 ساعت قبل از خواب) ✔️ خواب در محیط تاریک و آرام ✔️ خوابیدن به پهلوی راست برای کمک به هضم بهتر غذا ✔️ پرهیز از خواب روزانه، زیرا باعث غلبه بلغم و کسالت می‌شود. ❗ هشدار: خوابیدن دیرهنگام یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند به سوءهاضمه، اختلال در خواب، و کاهش سلامت بدن منجر شود. #طب_سنتی #سلامت #زمان_خواب #عسل_چوپان ✅️کانال ایتا چوپان حکیم : https://eitaa.com/joinchat/2976317636Ca53f56ca04 💠کانال بله چوپان حکیم : https://ble.ir/join/ZTdjMDc0OW 📍 آدرس اینستاگرام چوپان حکیم: @asalechopan* *کانال تلگرام چوپان حکیم https://t.me/+qWOMEciFB0c4ZTZk