4⃣تقویت عضلات با نماز مثلا در هنگام رکوع رفتن و برگشتن به حالت ایستاده این حرکت باعث تقویت عضلات فیله کمر می‌شود 🔶که از دردهای کمر و قوز پشت جلوگیری می‌کند، یا هنگام نشستن و برخواستن در نماز عضلات 4 سر ران و همسترینگ تقویت می‌شوند 🔶که برای دردهای زانو و تحلیل عضلات پا بسیار مؤثر است و هنگام قامت بستن عضلات دست و سرشانه تحریک و تقویت می‌شوند 🔶 و هنگام برخواستن از سجده عضلات پشت بازو و عضلات فیله کمر تحریک و تقویت می‌شوند، براین اساس دیگر قسمت‌های نماز نیز  هر کدام گروهی از عضلات را تحریک و تقویت می‌کند.