8 نکته تغذیه ای مهم برای آب کردن شکم👇👇 1⃣ صبحانه مفصلی بخورید 2⃣ اکثرا از برنج قهوه‌ای به ‌جای برنج سفید استفاده کنید 3⃣ هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید 4⃣ شام‌تان را تا ساعت 7 شب بخورید 5⃣ پنج‌بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید 6⃣ میزان مصرف غذاهای نمکی و قندی را کم کنید 7⃣ ادویه‌های بیشتری استفاده کنید 8⃣ هنگام گرسنگی آب بنوشید. 💕💕💕 @ashpazzkhooneh