بسیجیان آتش به اختیار
♦️با این مواد غذایی تمرکزتان را در محل کار بالا ببرید 🔹آب 🔹انواع آجیل 🔹توت های تازه و خشک 🔹جگر و دیگر منابع غذایی آهن 🔹کربوهیدراتهای سالم مانند نانهای سبوسدار