✓چند کار را برای مثبت اندیشی انجام دهید !
۱. هر روز شکرگزار باشید
هر چیزی که به خودتان می‌گویید یا برای آن دعـا می‌کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، روابط، خانواده، کار، لباس، همسایه‌ها، وسیله حمل‌ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی شاکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا مقدار کمی از آنها را داشته باشید، برای همان مقدار هم باید قدردان باشید.
۲.نعمت‌هایتان را بنویسید و بابت داشتنشان خوشحال باشید.
درکنار قدردانی کلی، نعمت‌ها و فواید شخصی زندگیتان را ببینید. اینها می‌تواند چیزهایی مثل داشتن سلامتی، پول، کار، ذهنی باز، هیکلی زیبا، مبلمان قشنگ خانه، روابط خوب، وقت استراحت و چیزهای زیاد دیگری باشد که فقط زمانی که از شما گرفته می‌شود متوجه آنها می‌شوید. حتی می‌توانید لیستی از آنها تهیه کنید و هر زمان که چیز دیگری به ذهنتان رسید به آن لیست اضافه کنید. بعد زمانیکه احساس ناراحتی داشتید، لیستتان را مرور کنید و همه چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآور شوید.
۳.به آرزوهایتان فکر کنید
فکر کردن به آرزوهایتان باعث شادی و هیجان شما می شود. اینکه بدانید با فکر کردن به آنها، به زودی شاهد خلق شدنشان خواهید بود واقعاً لذت بخش و هیجان انگیز است. هر روز چند بار دقایقی بنشینید یا همینطور که قدم می زنید آرزوهایتان را تجسم کنید و به خاطر خلق شدنشان شاکر باشید.
۴. بدون اینکه به کسی بگویید، کار نیک انجام دهید
هیجان‌انگیز نیست که بدون اینکه به کسی بگویید به او کمک کنید؟ هیجان روی صورت یک مادر تنها را، که با دریافت کلی مواد غذایی از طرف فردی ناشناس مواجه می‌شود ، تجسم کنید یا لبخند زیبای یک کودک را وقتی دوچرخه‌ای که اسم او روی آن نوشته شده ، دریافت می‌کند به ذهن بیاورید. همسایه پیر و ناتوانتان وقتی ببیند یک نفر به او کمکی کرده چقدر خوشحال خواهد شد. کارهای خوب زیادی هست که می‌توانید برای هم‌نوعان خود انجام دهید. با این کارها احساس بسیار بهتری به خود و دنیای پیرامونتان پیدا خواهید کرد.
۵.کینه های قدیمی را ببخشید
به دل نگه داشتن یک کینه برای هفته‌ها، ماه‌ها یا سال ها، صورت شما را مکدر می‌کند. و در آینده حتی باعث بیماری شما می شود. با فردی که در حقتان بدی کرده تماس بگیرید، چه با فضای مجازی، چه تلفن یا پیامک و با الفاظی بامحبت بخشش خود را ابراز کنید. وقتی چنین قدرت شخصیتی از خودتان نشان می‌دهید، احساسی عالی به خودتان پیدا می‌کنید و این کار در را برای روابط قدیمی به روی شما باز کرده و کمکتان می‌کند احساس خوبی نسبت به رفتارهای سخاوتمندانه خود داشته باشید .
─┅═༅࿇💝࿇༅═┅─
@atre_dousti