با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما🙏 چند نکته مفید ✅
⭕️چند نکته درباره سحری و افطار♻️
♦️ در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود. 🍗🍕
@Tebtayebat ❣
♦️ سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بیحوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند. ✔️
♦️ در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود. 👌
♦️ مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می‌دهد. 🍊🍎🍏🍇🍉
♦️در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود.(نانی که با ارد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک) ❗️
♦️در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی،کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند.
♦️از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود.
@tebtayebat ☕️
♦️ مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست.
♦️جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. 🍋
♦️ در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود. 🍕
♦️ بعد از مصرف سحری بلا فاصله نخوابید. 😴
♦️ در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود ☕️زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود.
@Tebtayebat 🍵