۵عادت برای اینکه شب ها زود خوابتون ببره: http://eitaa.com/awnezarat 📍قبل از خواب کتاب بخونید 📍کمی شیرگرم بنوشید 📍وسایل الکترونیکی کنار بزارید 📍کافئین قبل خواب نخورید 📍هوای اتاق خیلی گرم نباشه ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ 🌹🇮🇷🌹