یه نکته بگم! اخرین راه شما خوابیدنه اول سعی کنید با قدم زدن ، هواخوری ، اب زدن به صورت دیرتر بخوابید😅 هرچقد مدت بیداری بیشتر باشه مقاومت بیشتر میشه:) @ayande_sazan_mostafayi