#وقت_مشاوره ✅ چگونه حافظه و تمرکز خود را تقویت کنیم؟ 1- خواب خود را مدیریت کنید 2- زمان‌های خواب و بیداری خود را بدانید 3- انجام یک سری کارها برای فعال‌تر و پربارتر شدن 4- درک تمرکز و از دست دادن تمرکز 5- ورزش در جهت تقویت حافظه و تمرکز 6- انجام بازی‌های فکری 7- تمرین تجسم و ارتباط 8- وقت گذرانی با دوستان پ.ن: استفاده زیاد از حد گوشی باعث ضعف حافظه و تمرکز میشه @ayande_sazan_mostafayi