🌕 گرمای اربعین ✅ چند راهکار برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین : ١- به وسیله شربت های معتدل مثل شربت سکنجبین عسلی نعناعی (عسل، سرکه و جوشانده یا عرق نعنا) و تخم شربتی باشکر قهوه ای، حرارت بدن خود را تعدیل کنید. ٢- برای جلوگیری از عطش، آب یخ ننوشید و عطش خود را با آب ولرم کنترل کنید! ٣- سعی کنید از لباس های غیر تنگ، نخی و پنبه ای استفاده کنید! ۴- مقداری لیمو ترش به همراه داشته باشید و روزانه کمی میل کنید! ۵- روزانه یک لیوان شربت عسل+ سرکه طبیعی یا عسل+آبلیموی طبیعی بنوشید! ۶- سعی کنید به جای غذاهای خشک، سرخ کردنی و غذاهای پرچرب بیش‌تر غذاهای روان و ملین (مثل سوپ) مصرف کنید! ٧- اگر ممکن است صورت خود را در معرض مستقیم نور خورشید قرار ندهید؛ از دستمال یا چفیه ی مرطوب به آب یا گلاب برای خود سایه بان درست کنید! ٨- سعی کنید آهسته پیاده روی کنید و هر چند ساعت یکبار برای رفع خستگی به شکل هروله کنان راه بروید! ٩- برای کمک به هضم غذا خصوصاً برخی غذاهای سخت هضم و پرترکیب، قبل و بعد از هر وعده ی غذایی از ترکیب هاضوم + مقداری نمک طبیعی استفاده کنید! ١٠ - نوشیدنی های گازدار، کافئین دار، چای پر رنگ تا حد امکان مصرف نکنید! #اربعین ⭕️ با آموزش های رایگان طب اسلامی، سنتی بیشتر آشنا شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/1699348660C5a0dc3887f