♦️🥕 فایده های خوردن روزانه هویج؟ / از سلامت پوست و قلب تا کاهش وزن! 🔹🥕هویج منبع عالی ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین B6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت کلی، تقویت سیستم ایمنی و ارتقاء رشد و توسعه مناسب حیاتی هستند. 🔹🥕هویج به دلیل محتوای بالای بتاکاروتن که به ویتامین A تبدیل می شود، بینایی را بهبود می بخشد. برای بینایی خوب ضروری است و به پیشگیری از اختلالات مرتبط با چشم مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند. 🔹🥕محتوای بالای فیبر موجود در هویج به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند که در نهایت برای سلامت قلب و عروق مفید است. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در هویج از قلب در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. 🔹🥕هویج کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است، که آن را به یک میان وعده ایده آل برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند تبدیل می کند. محتوای بالای فیبر باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از میان وعده های غیر ضروری کاسته شود./ جماران @azarbaijan_sharghi