🌐 درچه بیدار 🌐
⛔️در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟ 🔹️تامین مقادیر زیاد مایعات 🔹️مصرف انواع سوپ داغ 🔹️مصرف روزانه میوه و سبزی تازه 🔹️استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می‌شود. 🔹️استفاده از منابع غذایی ویتامین C بدلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن. 🔹️استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است. 🔹️استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته‌ای. 🔹️استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی. 🔹️استفاده از عسل، زردچوبه، اضافه کردن سیر، پیاز تازه و زنجبیل به غذاها، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی و مصرف منظم صبحانه./ ایسنا 🧿🕊️رصــــد درچـــہ بیـــــــدار : 👈 لینڪ اینستاگـرام🚦لینڪ ایتـــا
247 مشاهده