☸️مراحل خودمهارگری
👨🏻🏫هنگامی که پیام‌های بدنی، به شما هشدار می‌دهند؛ داشتن برنامه، به شما کمک می‌کند تا خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را مجدداً به دست آورید. داشتن برنامه‌ریزی از قبل، باعث رهایی از افتادن در دام احساساتی نظیر ناکامی و درماندگی می‌شود.
📌با مهارت تَجسم خَلّاق سعی کنیم یک سِیری برای مقابله و کنترل خشم تصور کنیم و درحالی که خود را در آن موقعیت می‌بینید آن برنامه و سِیر را تمرین کنید. در این صورت می‌توان در موقعیت واقعی هم، با برنامه و تمرین، بهتر سِیر خودمهارگری را اجرا کنیم.
✅ آیدی دریافت سؤالات👇
@pasokhgo313
📎 #مشاوره
📎 #خود_مهارگری
📎 #برنامه_ریزی
@banketolidat