سلام خانوم گلا
روال خواب بهتره طبق همیشه به موقع باشه....
سحری رو زودتر اماده کنیم
حتی میتونیم همراه افطار سحری رو اماده کنیم یاحداقل بخشی رو زودتر مقدمه سازی کنیم ـ
شب بخوابیم اما دم غروب نباشه که انرژی سوزهـ..
بهترین اوقات خواب رو تواین ایام درتصویر میبینید
چندساعتی که خوابیدیم پاشیم یک خلوتی داشته باشیم وسفره رواماده کنیم جهت سحری میل کردن.
@banoohayybash