بسم الله الرحمن الرحیم برای تثبیت یک ویژگی در خود نیاز به استمرار ۴۰ تا ۶۰ روزه داریم امام صادق علیه السلام هم میفرمایند: اگر میخواهید در کاری ثابت قدم باشید تا یک سال کارتان را ادامه دهید تا عمل شما در شب قدر امضا شود. و در دین بیان شده کار کم و دائمی بهتر از کار زیاد اما خسته کننده هست اولین قدم ما برای منظم شدن⬅️ تنظیم ساعت خواب و بیداری یعنی قبل از ۱۲ شب خواب باشیم. 🌸برای آسان شدن کار، میتونیم هرشب یه ربع ساعت خواب رو عقب تر بیاریم.