❇️ خرما و کشمش را جایگزین زولبیا و بامیه کنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود . 🔸مصرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود.