❗️این ۱۰ عادت کلیه ها را نابود می کند ▪️ننوشیدن مقدار کافی آب ▪️مصرف بیش از اندازه نمک ▪️مصرف بیش از اندازه قند و شکر ▪️نگه داشتن ادرار ▪️کمبود ویتامین B6 و منیزیم در بدن ▪️مصرف بیش از حد قهوه ▪️خواب ناکافی ▪️مصرف الکل و مسکن ها 🍎 @bartar_teb