چگونه در قرنطینه با خانواده سازگار باشیم؟ 🔸واکنش افراد به جداسازی و قرنطینه متفاوته، اگر شما به هر دلیلی #کرونا گرفتید و مجبور به قرنطینه شدید، باید با روش‌های مختلف سازگاری بهتری با اعضای خانواده پیدا کنید. 1⃣ خطر آسیب به اطرافیان رو جدی بگیرید،برداشت اکثر افراد ازمیزان خطر انتقال ویروس به اطرافیان معمولا درست نیست.سعی کنید تنها ازمنابع علمی و معتبر درباره این بیماری مطلع بشید. 2⃣ اگر سوال خاصی دارید یا نیاز به اطلاعات، از اطرافیانتون بخواید تا به شما کمک کنن.نیازهاتون رو به اطرافیان بگید تا برای شما تهیه کنند یا تلفنی یا اینترنتی خریدهاتون رو ازفروشگاه‌های محلی تهیه کنید. 3⃣ حس امید و تفکر مثبت رو حفظ کنید. 4⃣ اگر دچار احساس غمگینی، ناامیدی، افکار مرگ و خودکشی،مشکلات جدی در خواب و اشتها شدید؛ یا یادآوری مکرر خاطرات ناخوشایند، کابوس‌های شبانه و اضطراب رو تجربه می‌کنید با روانپزشک مشورت کنید. 5⃣ بعداز تموم شدن قرنطینه ممکنه احساسات و چالش‌های مختلفی رو تجربه کنید. احتمال داره اطرافیان با وجود اطمینان‌بخشی،به دلیل ترس، از شما دوری کنند و این مساله باعث ناراحتی یا خشم شما بشه. ♣️بصیرت خانواده ♣️ @basiratekhanevadeh