🔴 اثرات خوردن شام در ساعات پایانی شب! بر اساس تحقیقات، خوردن شام در ساعات پایانی شب می‌تواند باعث: افزایش قند و فشار خون کاهش چربی‌سوزی سوزش معده و مشکلات دیگر شود. بهترین زمان برای خوردن شام 3 الی 4 ساعت قبل از خواب است. 💢@basiratiran95