ورزش کنید تا راحت تر بخوابید!😴 -افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خواب عمیق تر و با کیفیت تری دارند. -ورزش باعث افزایش اندورفین می شود که به کاهش سطح استرس کمک می کند . همچنین، گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد، که به خواب بهتر نیز کمک می کند. ┏━━━━📚⁉️━━━━┓ .