🔺كمخونی ▫️رفع ضعف 🔻تقويت استخوان ⚜✍سوپ گندم هفته‌ای③وعده ⚜✍حليم مخلوط باعسل روزی①وعده ⚜✍بادام روزی⑭عدد،شبها انجير،صبحها زيتون هركدام⑦عدد @mamanogolpooneha