دلانه هات رو بهم بگو👇 @Nazgolliiii سلام در مورد خانمی که می‌خواهد لاغر بشه عزیزم من همعید نود وهفت کیلو بودم رفتم باشگاه و والیبال کمی لاغر شدم یعنی شدم نود ویک اما چون زانوم درد میکرد دکتر گف وزنت باید هشتاد باشه منم ده روز شروع کردم تو ده روز چهار کیلو کم کردم ا ل سه‌روز رژیم سیب زمینی وتخم مرغ گرفتم صبح یدونه تخم مرغ و یدونه سیب زمینی ناها ر و شام هم همینطور بعد ۱۴ عدد خرما تا شب وسبزیجات از هر کدوم باشه ۱۴ عدد میوه بدون قند مثل خیار هر وقت همگرسنه شدید خرما بخورید من توسه روز دو ونیم کیلو کیلو کم کردم البته اصلا شیرینی‌جات مصنوعی استفاده نشود بعد سه روز صبحها تخم مرغ آب‌پز ویه دونه سیب‌زمینی کوچک بدون نان ناهار پنج قاشق برنج همرا ه گوشت یا خورشت کم روعن باشه شام یه پیا له ماست و همراه سالاد یا گوجه خیار وبقیه هم طبق رژیم سیب زمینی همان خرما و مغزیجات من در عرص ده روز ۴ کیلو کم کردم اگه وزنت کم کردی تو گروه بذار برای کنکوری های منم دعا کنید سلامتی امامزمان صلوات @beheshtezendegii 🌿...........😇.........🌿