درنهایت همه چیز به تلاش و همت شما بستگی داره؛ تا بتونید درنهایت ترکش کنید! و اصلا هم چیز غیرممکنی نیست! انسان های زیادی بودن که مدت های بسیار زیاد مثل شما مبتلا بودن و اتفاقا موفق شدن که ترکش کنن!👌 تنها کافیه اراده کنید و تمام تلاشتونو بگذارید! ممکنه حتی شکست بخورید، اما اینکه هربار دوباره بایستید و ادامه بدید درنهایت باعث میشه که بالاخره موفق بشید. نگذارید افکار منفی برشما غالب بشن،همیشه مثبت اندیش باشید و باخودتون مهربان باشید. خودتونو دوست داشته باشید... حتی اگه شکست خوردید،باخودتون بدرفتاری نکنید! افکار ناامیدکننده و منفی رو بریزید دور،نگذارید برشما غلبه کنند... چراکه همین ها موجب شکست مجدد شمامیشن!! و توصیه من به شما، یکی ازمهم ترین عوامل برای ترک،شناسایی عوامل تحریک کننده س! و سپس ترک و حذف اونها! همچنین کنترل افکار،بسیار مهمن...افکار تحریک کننده،تخیلات...همه موجب میشن تا دوباره سمتش برید! و اگه سراغتون اومد،بهشون پروبال ندید!نگذارید گسترش پیداکنند.سعی کنید جاتونو عوض کنید یا مشغول کاری بشید. راهکارهای دیگه ای هم هستند که اگه به مطالب و لینک های بالایی،مراجعه کنید انشاا...کمک کننده براتون باشه. انشاا...موفق باشید🌹