🔰 اینجوری به نوجوان یاد بدیم خشم خودش رو مدیریت کنه! 🔻 در نوجوانی چگونه به فرزندمان یاد دهیم خشم خود را مدیریت کند؟ نوجوان‌ها از نصیحت خوششان نمی‌آید اما به مسائل روان شناسی بسیار علاقه مند هستند. 🔹️ به همین دلیل می‌توان تحت عنوان یک تست روان شناسی و در قالب یک بازی این فرآیند را در حضور همه اعضای خانواده پیاده کنیم. 🔹️ اول یک موقعیت عصبانی شدن برای نوجوانمان تصویر می‌کنیم. مثلا وقتی می‌بینی خواهر کوچکت سر کشوی روسری‌هایت رفته و همه را به هم ریخته و روسری صورتی ر ا که دوست داری، بی اجازه برداشته و سر کرده است. برای خود، پدر و بچه‌های دیگر هم موقعیتی را تصویر کنید. 🔹️ بعد می‌پرسیم در مرحله اول چه احساسی درونت شکل می‌گیرد؟ در مرحله دوم در چهره‌ات چه حالتی ایجاد می‌شود؟ در مرحله سوم، چه رفتاری را انجام می‌دهی؟ بعد با خود فکر کنید، در این ماجرا چه چیزی تو را خشمگین کرده؟ ♨️ فایده این بازی این است که فهرستی از چیزهایی که همه اعضای خانواده را خشمگین می‌کند، بدست آوردیم. این را به دیوار خانه بزنیم و بالایش بنویسم «همدیگر را عصبانی نکنیم!». با این راهکار زمینه ایجاد خشم در خانه را کم می‌کنیم. ✴️ اما اگر به هر دلیلی موقعیت عصبانی شدن فراهم شد، اگر مرحله دوم را مدیریت کنیم، یعنی وقتی عصبانی شدیم، سعی کنیم حالت چهره خود را تغییر ندهیم، حالت خشم درونی هم مدیریت می‌شود. "خانم دکتر لواف" @bronsi