#طرح_طیبات #صبحانه_شنبه #ارده_شیره  🍱ارده نام نوعی غذاست که از کنجد کوبیده شده به دست می آید. در حقیقت ارده خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است. ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و به عبارتی صددرصد #طبیعی است. ماده اصلی و تنها ماده تشکیل دهنده آن کنجد است. #خواص_بیشمار_ارده_شیره 🍜برای اینکه به خواص ارده و شیره اشاره کنیم در ابتدا بهتر است خواص ماده اصلی تشکیل دهنده ارده یعنی همان کنجد به طور مختصر بگوییم. 🍲کنجد منبع غنی از #پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده ۱۴ درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ 🍛کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و #کلسیم به شمار می آید. 🌽این دانه #منبع_آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که مبتلا بهکم خونی فقر آهن هستند می تواند بسیار مۆثر باشد. 🍝گفتنی است خاصیت اصلی انواع شیره و ارده، انرژی زا بودن آنهاست و برای فصل #زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، #بهترین غذا محسوب می شوند. 🌮دانه ی کنجد متفق القول اید که #مغذی و نرم کننده است . برای نرم کردن سینه مفید است و ملین و مسهل است . 🍯به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلواارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت #حافظه شان هم می شود. 🍥شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی #ویتامین «آ»، «ب»و «ث» دارد و در ضمن ضدنفخ هم هست. @bronsi