ابتداییدخترانه واحدچهار
شنا سوئدی دستها به اندازه عرض شانه ها باز، کمر و زانوها هم صاف هستش. موقع بالا و پایین رفتن نباید کمر خم شود و نباید بدن و زانوها به زمین بخورد.