⭕️چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!
🦋به محض اینکه آلارم زنگ میخوره بلند شو، هی خاموشش نکن
🦋صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با #اضطراب، مسئله مهمیه
🦋مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم، میتونی فقط قدم بزنی
🦋اگر زمان داری دوش بگیر، باعث میشه آروم بشی
🦋تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
🦋سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
🦋گفتن جمله‌های مثبت رو تمرین کن
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷