بدانیم سالم بمانیم 🍏
🛡
وضعیت پل حرکت اصلاحی یوگا برای رفع گودی کمر: ✅ با تنفس دم لگن به سمت بالا با بازدم لگن روی زمین ⚠️روزانه ۳ تا ست ده تایی انجام شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩⚕
@bualii
👨⚕🔷