❤️ وقتی رابطه ات کات شد اینکارو بکن : 🔴١) قطع هر گونه ارتباط و تماس : هم حضوری ، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید 🔘٢) رویابافی ممنوع : یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمیکردم یا . . . 🔘٣) گذشته رو رها کن : بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری نمی‌تونی به آرامش برسی 🟣۴) پذیرش احساسات : بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر ، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید 🟡۵) خودت رو دوست داشته باش : بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید