7⃣راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن. ⦿از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید📑 ⦿در مکانی که خیلی گرم است،درس نخوانید.☕️ ⦿نشستن صحیح هنگام مطالعه 👩‍🔬 ⦿برای رفع خواب آلودگی،برای مدت کوتاهی از فضای مطالعه،بیرون بروید.🏃‍♀ ⦿یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید.🏊 ⦿خواب کافی در شب 🛌 ⦿فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود🚲 .