✨راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که به والدین کمک کند از طریق ایجاد عادت های رفتاری جدید، زمان بیشتری برای حفظ سلامت روانی و جسمانی خود صرف کنند: 🔻1. خودتان را همانگونه که هستید، بپذیرید و دوست داشته باشید. 🔻2. خودتان را سرزنش نکنید. 🔻3. به سلامت خود اهمیت دهید. 🔻4. سعی کنید هر روز یک فعالیت جالب برای خودتان انجام دهید. 🔻5. کارهایی انجام دهید که اعتماد به نفس شما را بالا می‌برند. 🔻6. زمان هایی را به همسرتان اختصاص دهید. 🔻7. انجام فعالیت‌های سالم را به عادت تبدیل کنید. 🔻8. زمان کمتری را در شبکه های اجتماعی صرف کنید. 🔻9. به اندازه کافی بخوابید. 🔻10. به اندازه کافی مادر یا پدر خوبی باشد نه بیشتر. 🔻11. برای نگهداری از بچه‌ها از دیگران کمک بگیرید. #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمند هستم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ سهم شما از مطالب صلواتی..! کــــــــــــانــــال #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.